1 3 ile to jest

[...] odpoweidni jak na drugi raz 1 tydz 400mg deci 2-8 200 deci 1-9 50mg c2d propa i proscar jedną ćwiartke dziennie przez cały cykl i 3 tyg po cyklu i chciał bym sie dowiedziec ile clomidu na koniec i ew. Novadlex w jakich ilosciach. Jak bym sobie zrobił taki cykl to był by mój ostatni nie chce se wiecej psuc zdrowia i tracic kasy. mój pierwszy cykl [...]

[...] pod boks tak? Odpowiedz mi na takie pytania: 1. Wiek? 2. Inne uprawiane sporty? 3. Dostepny sprzet? 4. Staz na silowni jakis jest? 5. Jesli tak to jaki i co w tym czasie robiles? 6. Mozliwosci zywieniowe? (jestes w stanie utrzymac diete lub chociaz dobre odzywianie) 7. Jak z regeneracja? (ile spisz, czy pracujesz, jesli tak to gdzie, jak dlugo [...]

jak ulozysz dobra diete to bedzie masa oblicz swoje zapotrzebowanie i bedziesz wiedzial ile ci brakuje, wtedy kupisz bialko/gainera i uzupelnisz braki w diecie kreatyne narazie zostaw to nie jest cud srodek na mase zainwestuj w dobra diete i cwicz, odpoczywaj a efekty na pewno beda i to mile

1. WIEK: 19 (w grudniu 20) 2. WAGA: 78,5 - 79kg 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 114 (niestety).. -udo: 58-9 -talia: 82 i tu jest dużo za dużo.. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: teraz bez przerwy od 6 miesięcy, wcześniej ok 2 lata, ale bezsensowane ćwiczenie, przerwy itd. 6. DIETA: (OBECNA na kg), -białko: 4g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,5 7. [...]

[...] 8) brak 9) "ilość dni wolnych od kreatyny" - ? 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11) tyle ile trzeba wydać na kreatynę i CARBO :P (słyszałem od kolegi, ze kreta Horse Power jest dość dobra). 12) ---- To odnośnie punktu 10. połączone z rozkładem treningowym: [...]

Tak ? Ile v12 np jest juz na rynku - bo wydaje mi sie ze jakis czas ale az taki stary nie jest to fakt w porownaniu np. do zwyklej mono to nowosc

[...] nogami na taborecie ( conajmiej 40 cm wyżej niż podłoga ) 3x … 3) Pompki w wąskim rozstawie 3 x …. Miejsce kropek musisz liczbę sam sobie wpisać sprawdz ile możesz wykonać pompek w pełni kontrolowanym ruchu z maxymalnym napieciem mięśni klatki …. Czyli powoli opuszczasz się w duł i szybciej wypychasz do góry ciało [...]

Eee...chlopaki znowu sie zgrywaja Zadales bardzo trudne pytanie nie znaja odpowiedzi to pekaja Bosh jest search bys mogl sie wysyilic i poszukac byl taki temat poruszany juz tysiace razy i za kazdym razem odpowiedz byla taka sama ..... "Ch** WIE ILE CI PRZYBEDZIE" P.S. Kreatyna wg Unijnych naukowcow zabija, nie boisz sie ? [...]

[...] tydzien mniej i mniej o 1-2 powt w ktores z seri ... ale nie moge zrezygnować z breka i miesnie nie mają sie kiedy gilkogenem naładować jak dzien przed treningiem mam tricepsy i barki wymęczone ale cóż będe rósł w siłe i mase wolniej bo zawsze jakies postępy są 30kg w 2,5 roku to na 100% zrobisz , o ile sie założyłeś? było sie założyć o dużo

Oto moja dieta !! CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g [...]

3 dni po sot strzale pierwsze 2 dni po 1 litrze wyborowej potem po 0,75 do 3 tyg potem wchodzisz na okocim mocny do posiłku po 3-4 puszki ile dasz rady dziennie i tak dalejA na serio jak masz jakąś imprezę to idz i się napij i tyle.Wszystko jest dla ludzi ale z głową. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2010-11-11 16:17:22

[...] zdrowie które jak straci wszelkimi możliwymi sposobami nie odzyska. Napisałaś podobny post -> 20 styczeń 2008. Zauwazłem w twoich wypowiedziach :)i co ? Od tego momentu ile schudłaś 3 kg ? Minęło 11 miesięcy a Ty dalej tkwisz w tym problemie i nagle chcesz w około 1,5 miesiąca schudnąc 25 kg ? To co chcesz osiągnać jest fizycznie niemozliwe. [...]

[...] zacząć od 2g/kgmc białka, 1-1.5g/kgmc tłuszczy, reszta węglowodany. Możesz na razie ograniczyć cardio do minimum, lekkie spacery do szkoły zamiast jeździć autobusem (o ile możliwość taka jest), więcej ruchu, dopiero jak zrzucisz zbędny balast można pokusić się o dodatkowe elementy (dopóki nie złapiesz zastoju) Co do siłowni, 5 razy w [...]

[...] że albo za dużo tego gainera bo od 2 miechów ładuje cały czas 2x dziennie czasem się zdarzy, że nie wypije w jakiś dzień ale głównie to staram się dostarczyć więcej kcal ile potrzebuje więc możliwe, że wątroba jest już zmęczona i czas zrobić jakąś przerwę od niego. W dodatku dużo jem piersi z kurczaka i od jakiegoś czasu strasznie mnie zgaga [...]

[...] w sobotę kiedy na spokojnie zmierzę się fałdomierzem. Chcę zejść do ok. 12-13% i finalnie zrzucić max 2 kg więc wydaje mi się że klasyczna redukcja nie jest mi potrzebna. A czasu przeznaczę tyle ile będzie potrzeba na zrzucenie 3 kg (zakładam że 1 kg szybko wróci pod postacią większej ilości treści żołądkowo-jelitowej, wody, glikogenu itd.)

Niestety, to na tyle złożona sprawa że nie jestem w stanie wszystkiego tutaj rozpisać, ale mogę zeskanować wszystkie strony (jest ich około 5 w każdym z 12pism), o ile znajdę dostęp do skanera a to potrwa kilka dni:-/. Plan wygląda w skrócie tak: 1.Wprowadzenie i odrabianie strat 2.Budowanie masy mięśniowej 3.Budowanie siły mięśniowej [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:116 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:135 -udo:75 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:głównie testosteron metka i winko 8. TRENING: ćwiczę różnie w zależności od przygotowania do zawodów.. obecnie trenuje tak PONIEDZIAŁEK klatka [...]

[...] potrenować w nich i wybrać to co najbardziej ci odpowiada. A najlepszym rozwiązaniem dla ciebie wydaje mi sie że było by Hapkido (połączenie koreańskich styli kopanych i japońskiego daito-ryu aiki-jutsu(sztuka walki z której wywodzi sie aikido) ), o ile taka szkoła tej sztuki walki jest we Wrocławiu, a wydaje mi sie że napewno powinna być. Pozdro

chodzi mi tylko o to czy jest jakis zamiennik kreatyny :) a mowie ze teraz jestem na redukcji wiec po co bede pisac ile teraz waze i jaka mam diete skoro ze miesiac czy dwa, a moze dluzej ja skoncze... mam 22 alta, obecnie waze 105 kg i 187 wzrostu, chodze na silownie ponad rok, diete przy masowaniu mialem z dodatnim bilansem kalori, bialka [...]

[...] diety ! waze 80 kg . wyliczeń nie mam ale tak na oko : płatki jak płatki , serek wiejski 200 g, banan , grahamka z szynka albo kanapka chleb razowy to wiecie napewno co ile ma bo sie znacie na tym. jajecznica z 4 jaj ma duzo bialka , podobno jest dobra jako przedtreningowy posilek, bialk biore wtedy kiedy mam go malo . czyli rano w szkole i [...]